今日はパートdayでした。
５時間通しで座り続けると、腰がガチガチに凝ります。
そんな時には、
コロナ時代からお世話になっている
YouTube B-Flow まりこ先生のヨガ動画！
こちらのヨガ動画マジで最高です！
様々な不調に答えてくれるヨガチャンネルです。
時間も短時間でできるもの、ゆっくりと時間をかけて行うものなど種類豊富です。
この先生は元バレエダンサーらしく、動きがとても美しいです。
海外、国内色々な絶景の美しい景色の前で行われるものもあり、心も体もとても癒され
ます。
私はヨガはこのチャンネル一択です。
「腰」「肩」「頭痛」「背中」など不調なキーワードを入れ、ヨガ まりこ で検索。
一通りやり終えると、本当に体が楽になります。
寝る前もおすすめ。
「超熟睡ヨガ」や「快眠ヨガ」など気分に合わせて行うとまじで寝つきが良いです。
さて今日も今からやるとします🤗
仕事後の疲れた体でやると、やりながら寝ちゃうこともしばしば…💤
