やっと猛暑との闘いの終わりが見えてきて、気づけば１０月。
長かった～。
今年は梅雨もすぐ終わり、猛暑日がとても長く感じられました。
今日なんて長袖でも寒い寒いとブルブルしてたくらい。
昨日久しぶりに、意識がフッと飛びそうな不安感に襲われました。
生理終わりで血の巡りが悪い時は、体調が全体的に良くないです。
症状は動悸、息苦しさ、眩暈などです。
閉経までこれは続くのでしょうか。
ジムへ通ったり、運動は定期的にやっていて、体が疲れたな～凝ってるな～て時には家
で動画見てヨガやストレッチも良くしています。
最近夏の暑さの疲れが溜まっていたものが、急に涼しくなりホッとして気が緩んだのか
片頭痛も痛みがきついですし、血圧の調節がうまくいってないな～という感じ（頭がふ
わふわ気が抜けそうな感じ）が多く起こります。
毎年、秋は暫く不調とお付き合いです。
初めて私がパニック障害を発症したのも秋でした。もう１０年以上前の事です。
現在もまだ少量の薬は続けていますが、大夫上手なお付き合いができるようになってき
ています。
パートももうすぐ１年続いていて、ジムも３年通っています。
最近新たに心がけている事は、ケータイを見る時間を減らす事と、良く寝る（６時間以
上）事です。
片頭痛持ちの私にはIT機器は体に合わない事をやっと認めました。
なので必要最低限で。
あと寝る事はとても重要で、毎日良く寝てたらあらゆる不調が良くなるのではないかと
最近思ってます。
大体、家族（私含め）が体調悪いと言っているのは寝不足の時😓
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